健康・食事– category –

「人生100年時代」と言われる今、私たちは“長生き”そのものよりも「健康で長生きする」ことの重要性に気づき始めています。 日本人は本当に健康で長生きしているのか？ たしかに、日本人の平均寿命は世界でもトップクラスです。 • 男性：約81歳 • 女性：約...

年齢を重ねても、若々しく元気に過ごしたい――。そんな願いを持っている高齢者の方は多いのではないでしょうか？実はその気持ちこそが、健康長寿の第一歩です。 この記事では、吉村芳弘さん著『80歳の壁を越える食事術』をもとに、80歳を超えても元気な人に...

年齢を重ねても、元気に楽しく暮らしたい――。そんな願いを叶えるヒントが、吉村芳弘さんの著書『80歳の壁を越える食事術』には詰まっています。 この記事では本書のポイントをわかりやすく解説し、読んだその日から実践できるエッセンスをお届けします。 ...

「美容と健康のためには、1日何食が理想的なのか？」 ダイエットをしている人、健康管理に気をつけている人なら、一度は考えたことがあるのではないでしょうか。「1日1食の方が体が軽くなる」「3食きちんと食べないとパフォーマンスが落ちる」――世の中には...